La musculation et les Arts Martiaux

La musculation et les Arts Martiaux : la musculation est-elle un simple complément ?

     La musculation, notre passion, est souvent traité comme un simple plaisir et non, comme une réelle pratique permettant de se surpasser dans les Arts Martiaux. La musculation peut se diviser en deux objectifs principaux : atteindre un objectif physique ou atteindre un objectif pour être meilleur dans sa propre pratique. Cependant, est-ce la but de la musculation ? ou alors est-ce que la musculation n’était qu’un moyen de se remettre en forme et c’est ensuite devenu un sport à part entière ? On en parle sur le groupe Facebook (lien groupe facebook)

     Ensuite, concernant le sport face à la musculation, il faut prendre en compte les différentes progressions des pratiquants. Lorsque l’on avance dans un sport, a un moment ou un autre nous nous retrouvons face à une question : comme se surpasser ?

Il faut alors définir quel type de musculation nous allons réaliser, quel objectif, le temps que l’on y consacre, … Personnellement, j’ai fait 16 ans d’Arts Martiaux. Je pratiquais 1 à 2 heure chaque soir par semaine (6 jours par semaine) de Kung Fu et la musculation se résumait à : des pompes à l’échauffement… J’ai gagné en souplesse mais niveau cardio et muscles … (et de fait, puissance, …) RIEN DU TOUT.

     Lorsque j’ai ensuite suivi une formation en BootCamp et Crosstraining, j’ai compris l’utilité de la musculation dans les différentes pratiques sportive. Résultat ? (j’étais alors entraîneur en Boxe)

– 5 champions régionaux et un champion inter-région qualifié au championnat de France.

La musculation est un complément ABSOLUMENT nécessaire à la pratique de tous sport.

La musculation, sport ou simple complément ?

     Cette question est ridicule en réalité puisque cela peut être les deux ! Nous pouvons pratiquer un sport et la musculation sera nécessaire pour votre bien être. En revanche, nous pouvons aussi pratiquer ce sport qu’est la musculation.

La musculation, un sport a part entière :

     Dans la musculation, nous avons plusieurs pratiques. Le fitness, la muscu au pdc, la méthode …, le crossfit, …

De nombreux termes pour signifier une chose : la prise en main de son corps.

Ce sera ici que les avis divergent. Certains pratiquent la musculation avec un but de performance (mon ami DADA par exemple) , d’autres avec un but ethétique, d’autres avec un but de compétition (mon ami Maxime par exemple), … Bref, de nombreux objectifs … tout comme la pratique des sports de combat.

Nous pouvons boxer par exemple pour apprendre à se battre, à se défendre (c’est différent), à prendre confiance en soi, à perdre du poids (j’ai accompagné par exemple une maman qui se remettait au sport par la boxe pour perdre du poids).

La question donc qui me semble majeure, pour conclure sera : pourquoi pratiquez-vous ?!! Quel est votre objectif ?

Répondez sur le groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/FitnessNationsMusculationNutrition/

Sportivement

L’équipe BHC

Benjamin Hennequin, alias BHC, est consultant conférencier spécialisé dans le FitGame. Doctorat STAPS en cours.

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