Plusieurs aspects : Entraînement – Nutrition – Supplémentation. Renforcer les acquis sur de nouvelles bases physiologiques. L’importance de la récupération post-exercices. Adapter l’intensité des exercices.
Auteur: Juanito Cordia
La sédentarité, une menace silencieuse pour notre santé !
Selon un consensus international, la sédentarité correspond à toutes activités éveillées qui se déroulent en position assises ou allongées. Cela comprend toutes les activités dont la dépense énergétique est inférieure ou égale à 1.5 METs.
LES GRANDES ERREURS ALIMENTAIRES!
En exclusivité, Juanito et Anthony Berthou, vous ont préparé une vidéo sur les grandes erreurs alimentaires.
TOUT SAVOIR SUR LES BANDES DE RÉSISTANCES
Juanito et le Docteur Pierre Debraux vous expliques COMMENT utiliser les bandes de résistances dans votre préparation physique et vos entraînements!
Confinement et musculation
Juanito Cordia est avec Olivier Bolliet pour parler de sport à la maison, de reprise sportive, de conseils nutritionnelles et du cycle circadien.
LES MORPHOTYPES = vaste connerie
Créé dans les années 40 par William Sheldon, un psychologue Américain. Ce concept est largement répondu dans le monde de la musculation. Les morphotypes sont censés définir des classes morphologiques, dans lesquelles chaque pratiquant peut se situer et qui indiquent s’ils sont plus ou moins aptes à construire du muscle, devenir sec ou, au contraire, s’ils auront de la difficulté à devenir massif et à perdre du gras.