plusieurs idées repères pour guider votre soulevé de terre jambes tendues:
– rapprocher les omoplates dans le dos
– engager la poitrine en avant
– reculer le bassin pour permettre à la barre de descendre
– maintenir une antéversion nette pour préserver la cambrure lombaire, et aussi pour guider le mouvement.
– descendre aussi bas que possible
– le regard bien droit devant vous
Auteur: Pierre Goett
Squatter efficacement SANS matériel
Nous n’avons pas tous du matériels chez soi et les salles sont fermées jusqu’à nouvel ordre, Pierre Goett vous explique donc comment effectuer un squat sans matériel et avec intensité.
Jusqu’où descendre au squat ?
Question cruciale, et réponses simples. Pierre Goett vous propose 3 options dans cette vidéo, pour optimisez vos entrainements et progressez au squat.