22 v’la les flics !!!! Ah non, ce n’est pas ça ? Mais qu’est ce que c’est que ce protocole POLICE-CANAI ? C’est tout simplement le dernier acronyme pour se rappeler les étapes à suivre lors d’un traumatisme bénin mais il doit etre mis en place assez rapidement.
L’acronyme
P = Protection
O L = Optimal Loading
I = Ice
C = Compression
E = Elevation
C A= Cardio-vascular Activity
N A-I = No Anti-Inflammatory
Pour quels types de blessures ?
Le protocole est indiqué pour les traumatismes bénins tels que les entorses, les lésions musculaires contre lesquels il est particulièrement efficace ! Par contre en cas de coupure, cassure ou évanouissement, il convient de consulter un médecin. Le protocole ne se substitut absolument pas à un avis médical !
A partir de quand l’appliquer ?
Il est conseillé de l’appliquer durant les 48 heures qui suivent le traumatisme bénin. Après il perd de son efficacité, et le traumatisme mettra plus de temps à se résorber.
Explications
Protection : le repos de la zone lésée est primordiale pour s’assurer de ne pas aggraver la lésion.
Le sommeil est aussi un bon moyen de récupérer
Optimal Loading : il s’agit là de bien gérer le stress appliqué à la zone pour que le mouvement soit sans douleur.
En savoir plus sur le stress mécanique
Ice : appliquer de la glace (pas directement sur la peau, mais dans un sachet ou un torchon) 15 minutes chaque 1 à 2 heures, au cours des 48 à 72 premières heures.
Dès que le corps subit un traumatisme, il met en place un processus de cicatrisation. Cela implique naturellement une réaction inflammatoire nécessaire. La glace va aider ce processus.
Compression : comprimer l’arriculation ou le muscle traumatisé à l’aide d’un bandage élastique ou d’un taping compressif pour limiter l’hématome.
Élévation : placer le membre touché le plus souvent que possible dans une position plus haute que le cœur. Cela permet un meilleur retour veineux et d’éviter que l’hématome s’installe et limite son étendu.
Cardio-vascular Activity : à partir du troisième jour, une activité cardiovasculaire permet de vasculariser et d’augmenter son metabolisme dans le but d’accélérer la guérison.
No Anti-Inflammatory : les anti-inflammatoires sont à éviter car ils ralentissent la guérison des tissus.
Si la douleur persiste, le membre continu à grossir ou si vous constatez un changement de couleur anormal, veuillez vous rapprocher d’un médecin ou des urgences ! Le protocole ne remplace pas l’avis d’un médecin.
Nous n’avons qu’une santé, faites attention à la votre !