Sèche, prise de masse ou muscle sec : les abus de langage…

ads

Lors d’une discussion avec une amie, elle me demande :
– Dis moi comment on fait une sèche ?
– Une sèche ? Tu veux faire de la compétition ????
– Mais non je veux perdre mon petit bidon…
– Aaaah ok…
Voilà un exemple, le mot sèche est devenu un fourre tout. Je lui ai proposé plutôt un rééquilibrage alimentaire couplé à du sport, elle m’a répondu que je ne l’aidais pas beaucoup, c’est vrai, je l’avais très bien compris mais je suis taquin 😂
Loin de vouloir être l’équivalent d’un Grammar Nazi, je veux juste redonner le vrai sens des mots pour que si vous l’employez à mauvais escient cela soit consciemment !

Les mots en question

Muscle sec :

le muscle
source : institut de myologie

Broscience :

Il existerait un muscle sec et donc un muscle gras…

Définition :

Le muscle est un tissu formé de fibres contractiles qui produisent un mouvement. Ils ont différentes fonctions comme la respiration ou la digestion et grâce à eux nous nous adaptons à notre environnement (marche, thermorégulation…).
Il existe deux grands groupes de muscles :
– les muscles rouges, striés volontaires,
– les muscles blancs, lisses involontaires.

On les distingue par leur macroscopie et leur type de contraction.

Il y à quatre grandes catégories.

 

Source : institut-myologie.org

Résultat :

On peut être musclé et gras. Le muscle entouré de gras mais le muscle est sec par essence comme à l’inverse le gras n’est pas du muscle.

Régime :

Broscience :

Pour maigrir, il faudrait se priver de tout, manger seulement de la salade (et faire beaucoup de cardio bien sur…).

Définition :

Alimentation raisonnée, caractérisée par le choix et le dosage des aliments en fonction des besoins de l’organisme (sain ou malade).

Résultat :

Un régime alimentaire est une façon de manger pas forcément restrictive. C’est au début, plus souvent un rééquilibrage alimentaire… il est possible d’adapter son régime pour maigrir ou grossir.

Sèche :

Broscience :

J’ai besoin de maigrir, je vais faire une sèche !

Définition :

Plus qu’un simple régime amincissant, il ne faut pas juste baisser ses apports nutritionnels. Le but est de conserver son volume musculaire et perdre le gras ainsi l’eau sous-cutanée. C’est ce qu’il y a de plus compliqué. Baisser ses apports et avoir encore assez d’énergie pour s’entraîner.

Résultat :

C’est vraiment pour coller le muscle à la peau, virer la flotte et le gras en perdant un minimum de muscle dans l’absolu. A employer avant une compétition (-5%) ou avant l’été 😂 (-10%).

Prise de masse :

Broscience :

Sous prétexte de prendre de la masse, je cheat tous les jours…

Définition :

Prise de masse musculaire, tout est dit. nous ne rentrerons pas ici dans les calculs des macros, qui seront traités dans un autre article. Mais il faut consommer plus que ce que l’on dépense et avoir un programme adapté.

Résultat :

Une prise de masse devrait être le plus propre possible… Ne pas confondre prise de masse et prise de gras… Enfin si tu te soucies de l’esthétique, si tu veux seulement être fort ou gros, là tu peux y aller! Bon app!!! 😂😂

Gonflette :

Broscience :

On pourrait être musclé sans être fort, les bodybuilders ne soulèvent pas lourd !

Définition :

Faire gonfler ses muscles c’est en fait réaliser une hypertrophie musculaire. Donc augmenter sa masse musculaire.

Résultat :

En augmentant sa masse musculaire on augmente sa force. Mais la force c’est aussi le système nerveux, qu’il faut travailler aussi. C’est pour cela que certains pratiquant avec moins de masse musculaire poussent plus que des gros.
 

Tu est d’accord ou pas ?
Il y a d’autres mots qui te font saigner des oreilles et que tu entends fréquemment ?
N’hésite pas à nous le dire sur les réseaux ou en commentaire ! Mettez votre mot avec les 3 items (broscience, définition et résultat) Nous l’ajouterons avec votre nom et un retour sur le réseau social de votre choix.

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.