*** Impact sur la santé du retour à une alimentation brute, non transformée ***
Dans cet article, je vous propose de vous rendre compte des nombreux intérêts à revenir progressivement à une alimentation brute, non transformée, non industrielle.
Sachez qu’un volontaire s’est prêté à cette expérience …. ce qu’elle nous apprend est très intéressant ! voir la vidéo en cliquant sur le lien en bas de l’article
Après 1 mois d’éviction de produits alimentaires industriels, comment son système a changé ?
Je vais vous expliquer en synthèse les différentes phases que vous allez traverser pour finalement comprendre comment votre corps aura réagit, se sera adapté à une alimentation plus saine.
Enfin, je vous partagerais le témoignage de Marie qui progressivement à réussie à se désacoutumer du sucre, ce produit dont elle était accro.
Cela se décline en 2 phases bien distinctes :
1ère Phase > Le sevrage :
Très compliqué à gérer, sensations de manque, la dépendance se fait plus que ressentir du coup grosse fatigue début de dépression…. Ah nos hormones du bonheur, du bien-être, nos chères endorphines, etc … Merci à vous de rendre la situation si compliquée 😊
Bref en gros vous êtes en manque, comme un drogué, et oui … Le sucre est une drogue !
Saviez vous que le sucre à un pouvoir de dépendance plus important encore que celui de la cocaïne ?
Ceci a été découvert par pur hasard au cours d’une étude d’un chercher français sur l’addiction à la cocaïne chez les rats.
Ces derniers avaient l’habitude de consommer régulièrement de la cocaïne, les rats en raffolaient, ils étaient en état de manque. A chaque fois que le chercheur leur présentait un substitut (autre drogue), les rats goûtaient mais préféraient se diriger vers leur habituelle cocaïne … jusqu’au jour au le substitut présenté était du simple sucre !
Dès le moment ou ils ont goûté au sucre, contre toutes attentes, les rats ont boudé la cocaïne et ne voulaient que du sucre ….
C’est dire le pouvoir de dépendance, aussi nous comprenons mieux maintenant pourquoi il est souvent comparé aux drogues.
2nde Phase > Le regain :
C’est ce que j’appellerais « l’adaptation vers ce dont notre organisme à vraiment besoin ».
À partir de ce moment les choses changent …
Les mécanismes d’adaptation se mettent en place et notre système se met à travailler avec des éléments « naturels », des choses qu’il « connaît ». Ainsi il travaille mieux et plus efficacement.
Le résultat sur la santé de l’individu lors de cette expérience est sans appel !
Bilan au bout d’1 mois :
➡️ -4,5 kgs sans restriction calorique
➡️ Perte de masse grasse corporelle (et viscérale aussi je suppose)
➡️ Amélioration de la Pression Artérielle (135 > 125)
➡️ -10% env. du tx de Cholestérol et baisse de la Glycémie
➡️ Sensation d’avoir plus d’énergie, d’être plus épanoui…
Témoignage recueilli de Marie
Marie est venue me parler il y a quelque temps par rapport à des maux de têtes importants qu’elle avait depuis son arrêt du sucre. Désormais sevrée elle est revenue vers moi pour me parler de son combat … qu’elle m’a gentiment autorisé à partager avec vous
Conclusion :
Je vous laisse tirer vos propres conclusions de tout cela, tellement l’évidence est claire et limpide.
Par contre autant il est facile est de comprendre les bienfaits de supprimer les aliments industriels de notre comportement alimentaire, autant il peut être très compliqué de mettre en oeuvre le changement.
Les sucres sont partout, dans des aliments évident comme les bonbons, les gâteaux, le sodas, les jus de fruits industriels, etc .. mais on le trouve aussi sous des formes beaucoup plus sournoises comme les plats préparés, etc..
Alors comme pour tous sevrages, chacun sa méthode … mais sachez que même si vous y allez étape par étape, à chaque fois que vous éradiquez complètement un aliment nocif, vous marquez des points pour une meilleure santé.
Comprendre cet intérêt et décider d’entamer la démarche, se faire un plan et commencer à le suivre est déjà une 1ère victoire dans ce long et difficile combat !
Que chacun trouve sa méthode et bon courage à tous.
Lien du reportage sur l’expérience :
Eric BodyTraining