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Compléments

Créatine et croissance musculaire, quels sont les faits sur le plan scientifique ?

Posté le 13 mars 202114 mars 2021 par Éric Mallet

Actuellement, la créatine monohydrate, et d’autres molécules similaires, font toujours partie des ergogènes les plus fiables des sports de force. Un ergogène, c’est une molécule ou un processus qui entraîne […]

Pourquoi la whey fait péter ?

Posté le 29 décembre 202029 décembre 2020 par L'équipe Fitness Nations
whey proteine

C’est un fait avéré : la whey fait péter. Du moins certaines wheys. Quiconque consomme de la protéine en poudre a déjà été confronté à la difficile gestion de flatulences […]

La créatine, c’est du dopage !

Posté le 24 septembre 20198 décembre 2019 par JP

la créatine est un complément alimentaire qui à été largement étudié. Est-ce du dopage ou non ? Nous vous proposons de faire le point dessus !

La créatine, le premier complément des sports de force et du bodybuilding Partie I

Posté le 22 février 201821 novembre 2019 par Éric Mallet

Comme le savent tous ceux qui un jour ont levé des haltères et quelques barres avec assiduité, la créatine monohydrate n’est pas un complément alimentaire qui vous transformera en monstre de masse du jour au lendemain.

Vitamines B et performances sportives

Posté le 17 août 201710 juillet 2019 par Éric Mallet

Les vitamines B ont un rôle essentiel de cofacteurs du métabolisme des macronutriments: protéines, glucides et lipides. Essayons de voir cela ensemble…

Sports de force, endurance, longévité, les compléments de base à adopter

Posté le 3 août 201711 juillet 2019 par Éric Mallet

Il y a deux semaines, nous avons réalisé une petite synthèse intéressante sur les acides aminés et les BCAA en particulier. Aujourd’hui, je vous propose de revenir sur les compléments […]

Quelle est la meilleure whey ?

Posté le 20 juillet 201729 décembre 2020 par Hamid

Combien de fois avons-nous eu la question : « Quelle est la meilleure whey ? » Malheureusement la réponse n’est pas aussi simple que la question. Quand on parle de […]

Les acides aminés, c’est pas compliqué !

Posté le 19 juillet 20176 octobre 2017 par Éric Mallet

La plupart d’entre vous se sont souvent demandés ce que pouvait signifier cette liste étrange des vingt acides aminés présentés sur leur boite de protéine. Pas une seule étiquette ne […]

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