Actuellement, la créatine monohydrate, et d’autres molécules similaires, font toujours partie des ergogènes les plus fiables des sports de force. Un ergogène, c’est une molécule ou un processus qui entraîne […]
Compléments
Pourquoi la whey fait péter ?
C’est un fait avéré : la whey fait péter. Du moins certaines wheys. Quiconque consomme de la protéine en poudre a déjà été confronté à la difficile gestion de flatulences […]
La créatine, c’est du dopage !
la créatine est un complément alimentaire qui à été largement étudié. Est-ce du dopage ou non ? Nous vous proposons de faire le point dessus !
La créatine, le premier complément des sports de force et du bodybuilding Partie I
Comme le savent tous ceux qui un jour ont levé des haltères et quelques barres avec assiduité, la créatine monohydrate n’est pas un complément alimentaire qui vous transformera en monstre de masse du jour au lendemain.
Vitamines B et performances sportives
Les vitamines B ont un rôle essentiel de cofacteurs du métabolisme des macronutriments: protéines, glucides et lipides. Essayons de voir cela ensemble…
Sports de force, endurance, longévité, les compléments de base à adopter
Il y a deux semaines, nous avons réalisé une petite synthèse intéressante sur les acides aminés et les BCAA en particulier. Aujourd’hui, je vous propose de revenir sur les compléments […]
Quelle est la meilleure whey ?
Combien de fois avons-nous eu la question : « Quelle est la meilleure whey ? » Malheureusement la réponse n’est pas aussi simple que la question. Quand on parle de […]
Les acides aminés, c’est pas compliqué !
La plupart d’entre vous se sont souvent demandés ce que pouvait signifier cette liste étrange des vingt acides aminés présentés sur leur boite de protéine. Pas une seule étiquette ne […]