5 conseils pour débuter la musculation

On a tous commencé un jour et qui peut se targuer d’être rentré dans une salle de musculation en connaissant son sujet de A à Z ? Les programmes de musculation varient d’un pratiquant à un autre. Beaucoup de gens obtiendront des résultats en deux à trois mois, mais beaucoup, aussi, ne verront pas de résultats même après 4 à 5 mois.

1 RM

1RM ou répétition charge maximal

Non 1 RM n’est pas une unité militaire, cette abréviation signifie une répétition avec charge maximum, cela permet de connaître le poids maximal que l’on peut soulever pour un exercice donné. C’est son record personnel en somme.