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méthode

Squatter efficacement SANS matériel

Posté le 23 janvier 202123 janvier 2021 par Pierre Goett
squatt sans matériel

Nous n’avons pas tous du matériels chez soi et les salles sont fermées jusqu’à nouvel ordre, Pierre Goett vous explique donc comment effectuer un squat sans matériel et avec intensité.

Jusqu’où descendre au squat ?

Posté le 6 juillet 202022 janvier 2021 par Pierre Goett

Question cruciale, et réponses simples. Pierre Goett vous propose 3 options dans cette vidéo, pour optimisez vos entrainements et progressez au squat.

5 conseils pour débuter la musculation

Posté le 9 juin 202021 octobre 2020 par L'équipe Fitness Nations

On a tous commencé un jour et qui peut se targuer d’être rentré dans une salle de musculation en connaissant son sujet de A à Z ? Les programmes de musculation varient d’un pratiquant à un autre. Beaucoup de gens obtiendront des résultats en deux à trois mois, mais beaucoup, aussi, ne verront pas de résultats même après 4 à 5 mois.

Pectoraux, humérus et hauteur du coude

Posté le 17 janvier 202017 janvier 2020 par Will Janssens

Une image anatomique pour comprendre un objectif d’hypertrophie musculaire ? L’humérus ce levier L’humérus est le levier, l’insertion (de toutes les fibres du grand pectoral) est sur l’humérus, l’origine est […]

Sur le pont d’Avignon on y bench tous le dos rond

Posté le 18 juillet 201921 novembre 2019 par JP

Le pontage, c’est la position très cambré que prend le dos lors d’un exercice de musculation, comme le développé couché par exemple.

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