L’alimentation est à la base de nos vies et en avoir une bonne est indispensable pour être en bonne santé.
entrainement
Le surentraînement ou coup de fatigue ?
Le surentraînement, quand survient il ? quels symptômes ? comment le guérir ? et surtout comment l’éviter ? Car ce n’est pas juste une fatigue passagère !
1 RM
Non 1 RM n’est pas une unité militaire, cette abréviation signifie une répétition avec charge maximum, cela permet de connaître le poids maximal que l’on peut soulever pour un exercice donné. C’est son record personnel en somme.
« J’aimerais prendre en force, comment faire ? »
Voici une question qui revient très souvent. Beaucoup de personne après quelques mois de musculation souhaitent commencer à augmenter leurs barres.
HOME WORKOUT : COMMENT S’ÉQUIPER A LA MAISON
Quels matériels avoir lorsque l’on s’entraine chez soi. Si vous désirez avoir votre propre home workout, voici nos conseils pour le créer.